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醫(yī)院名稱：運(yùn)城市盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院

地址：山西省運(yùn)城市中銀南路419號(hào)盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院

郵政編碼：044000

健康熱線：0359-2291111 2291000

傳真電話：0359-2291339

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◆頸椎病治療與保健

怎樣預(yù)防頸椎病？

頸椎病的預(yù)防應(yīng)該盡早開(kāi)始，并要持之以恒，必須做到以下幾點(diǎn)：（1）閱讀一些有關(guān)頸椎病防治的書(shū)籍，了解頸椎病的發(fā)生與頸部損傷、落枕、風(fēng)寒濕、枕頭高矮不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)，從而針對(duì)這些發(fā)病因素進(jìn)行預(yù)防。（2）保持樂(lè)觀態(tài)度，樹(shù)立與疾病艱苦抗?fàn)幍乃枷耄e極配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。（3）加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行有關(guān)醫(yī)療保健體操。（4）... [閱讀全文]
久坐上班族防治脖子酸疼4要訣

電腦的出現(xiàn)大大方便了現(xiàn)代辦公，可是卻也讓上班族苦不堪言：整天面對(duì)電腦，久坐不動(dòng)，精神高度集中地保持同一個(gè)姿勢(shì)久了，人也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適：比如眼睛干澀的“電腦眼”、手指乏力的“鼠標(biāo)手”、局部酸麻的“五十肩”，這其中最嚴(yán)重的，當(dāng)屬頸椎病了。白領(lǐng)們，不要單純以為頸椎病只是脖子不適，一起來(lái)看看頸椎病的不同類型和如何防治吧。... [閱讀全文]
拒絕頸椎病對(duì)你的早戀

頸椎病的預(yù)防是個(gè)綜合工程，要從生活中的一點(diǎn)一滴做起。走好自然松懈狀態(tài)的走路和站立狀態(tài)使脊柱、頸椎無(wú)端受累。正確的走姿是：站立時(shí)全身從腳心開(kāi)始微微上揚(yáng)，即收腹挺胸;雙肩撐開(kāi)并稍向后展;雙手自然下垂;下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一本書(shū);后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。從側(cè)面看，耳... [閱讀全文]
多做有氧運(yùn)動(dòng)，防頸椎病

在現(xiàn)代生活中，中青年人由于工作生活等壓力越來(lái)越大，許多以前出現(xiàn)在老年人的慢性疼痛問(wèn)題越來(lái)越多地出現(xiàn)在中青年人身上，而且越來(lái)越成為困撓并影響他們工作及生活的主要問(wèn)題。頸椎病是一種頸椎的退行性病變，近年來(lái)年輕化的趨勢(shì)是越來(lái)越明顯，其引起的慢性疼痛癥狀也成為影響工作及生活質(zhì)量的重要的原因。預(yù)防頸椎病要引起大家的重視，而且要從... [閱讀全文]
頸肩腰背痛首選外用藥

我們的身體像一部高速運(yùn)轉(zhuǎn)的情密機(jī)器，假如使用過(guò)度且不注意保養(yǎng)，就很容易出問(wèn)題。勃頸痛，肩膀痛，腰背痛，疼痛總是不失時(shí)機(jī)地來(lái)偷襲我們，擾亂我們工作和生活的節(jié)奏，成為許多人無(wú)法擺脫的負(fù)擔(dān)。頸肩腰背痛是我國(guó)居民常見(jiàn)的疼痛之一，在青壯年中的發(fā)病率也持續(xù)攀升。特別是上班族，長(zhǎng)期伏案工作，身體長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，桌椅高度不合適，空... [閱讀全文]
選頸椎病保健枕頭要看高度、寬度和硬度

近年來(lái)頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，并且趨于年輕化。頸椎病帶來(lái)的頭痛、眩暈、手臂酸脹、乏力、頸性高血壓、頸性胃炎、頸心綜合征等，給生活工作帶來(lái)了種種不便，大大降低生活質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。因此，頸部保健至關(guān)重要。人的一生有1/3的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，可以推測(cè)，于頭頸接觸時(shí)間最長(zhǎng)的，數(shù)枕頭為最。枕頭可謂頭頸的綁定密友。因此，... [閱讀全文]
做到3點(diǎn) 預(yù)防頸肩腰背痛

頸肩腰背痛早已不再是老年人骨功能的疾病，越來(lái)越多的年輕白領(lǐng)因?yàn)榫米⒆藙?shì)不對(duì)等原因而成為“疼痛一族”。其實(shí)，要想遠(yuǎn)離頸肩腰背痛，生活中需養(yǎng)成3個(gè)好習(xí)慣就可做到。1.注意保暖。這樣可以避免頸部、腰部受寒，消除頸椎病、腰椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，... [閱讀全文]
頸椎病最重要的預(yù)防技巧

頸椎病辦公室人群的高發(fā)疾病，由缺乏鍛煉、長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確等原因?qū)е碌摹；加蓄i椎病之后，很難的完全痊愈。而且一旦不注意就會(huì)復(fù)發(fā)。頸椎病重在預(yù)防。我們要怎么預(yù)防頸椎病呢？ 1.行得正，坐得直從小家人就教育，坐有坐相，站有站相，這確實(shí)很有道理。平衡和放松是肩頸、脊椎的最愛(ài)，窩在沙發(fā)里、窩頭睡覺(jué)、... [閱讀全文]
預(yù)防頸椎病的幾個(gè)小方法

目前許多的人由于工作等原因容易患上頸椎病。那么我們有什么比較好的方法能預(yù)防這一疾病呢？下面給大家介紹幾種預(yù)防頸椎病的方法供大家參考。 1、有研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。 2、日常生活中應(yīng)注意保... [閱讀全文]
頸椎24小時(shí)保養(yǎng)法

24小時(shí)頸椎保養(yǎng)指南 7∶00——喝碗驅(qū)寒湯頸部受涼是導(dǎo)致疼痛的重要因素。每天早上，可以喝一碗驅(qū)寒湯，預(yù)防著涼：將紅糖2湯匙、生姜7片與適量清水同煮10分鐘，分2次喝完。 10∶00——轉(zhuǎn)脖子久坐不動(dòng)會(huì)使頸部負(fù)擔(dān)過(guò)重，工作間隙不妨活動(dòng)一下脖子，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭，然后再分別沿順時(shí)針和... [閱讀全文]

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