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醫(yī)院名稱：運(yùn)城市盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院

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強(qiáng)直性脊柱炎患者如何進(jìn)行自我護(hù)理？

添加日期：2021-9-30 15:00:54 訪問(wèn)次數(shù)：4012次

強(qiáng)直性脊柱炎目前尚無(wú)特殊療法來(lái)阻止本病的發(fā)展，治療的主要目的在于緩解疼痛、減輕炎癥、強(qiáng)化鍛煉及維持良好的姿勢(shì)與功能，使疾病穩(wěn)定.，強(qiáng)直性脊柱炎的保健主要有：
   一、膝胸運(yùn)動(dòng)
   仰臥位雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝，拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置。另膝作上述運(yùn)動(dòng)，雙膝各重復(fù)2-3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次至僵硬消失為止。
   二、床上伸展運(yùn)動(dòng)
   早晨醒來(lái)時(shí)采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向手指腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈至滿意后放松，可反復(fù)做幾回。
   三、貓背運(yùn)動(dòng)
   趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓形，直到拉伸滿意為止；回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀盡量拉伸至滿意為止。
   四、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)
   取坐位屈臂平舉，雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅(jiān)持5秒鐘后復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。
   五、腹部運(yùn)動(dòng)
   目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力，并保持軀干平直。姿勢(shì)仰臥位，屈膝，雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝；堅(jiān)持5秒鐘回復(fù)至原位，以上動(dòng)作重復(fù)5次。
   六、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
   目的是伸展上胸，肩部肌肉以維持或改善胸背姿態(tài)，雙足與肩等寬，面對(duì)墻角而站，雙手平肩支兩面墻上行深呼，雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持5秒鐘恢復(fù)原位，重復(fù)5次。
   七、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)
   坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)，并注視同側(cè)肩部再?gòu)?fù)原，每側(cè)重復(fù)5次，同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原；仰頭盡量向后復(fù)原，每個(gè)方向重復(fù)5次。

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