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腰又麻又痛小心腰椎間盤(pán)突出惹禍

（一）腰部椎間盤(pán)突出　非老年人專利

事實(shí)上，腰部椎間盤(pán)突出不是老年人專利，近年來(lái)已有年輕化趨勢(shì)，主要是因?yàn)轭净佳�部椎間盤(pán)突出的病患，大部分都是因?yàn)榫米�，或久站時(shí)姿勢(shì)不良所造成，如果加上過(guò)度提重物或是體重過(guò)重，更會(huì)加速脊椎退化。

特別是，腰部椎間盤(pán)突出，非一朝一夕所能造成，大多與體重過(guò)重、年齡老化、外傷撞擊，以及負(fù)重有關(guān)；癥狀包括：腰背部疼痛、下肢放射性疼痛�；颊咴诳人�、打噴嚏及大小便時(shí)疼痛會(huì)加重，而且腿部比腰背還要痛。另外，患者下肢神經(jīng)支配區(qū)域也會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺(jué)，肌力跟著下降。

（二）治療腰椎間盤(pán)突出5個(gè)小建議

1.臥床休息：急性期應(yīng)立即臥床休息，幾天后疼痛的情形通常會(huì)減輕許多，休息姿勢(shì)以側(cè)躺姿勢(shì)為佳，或平躺姿勢(shì)時(shí)膝下墊1枕頭，可減輕腰部的壓力。

2.保守治療：包括采用微創(chuàng)治療、溫銀針導(dǎo)熱療法、針灸、按摩等或使用消炎止痛藥、肌肉松弛劑等藥物來(lái)減輕疼痛及發(fā)炎。

3.復(fù)健治療：包括熱療、電療可放松肌肉、減輕疼痛；腰椎牽引可拉開(kāi)椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經(jīng)減壓，也有助于減輕疼痛及發(fā)炎。

4.護(hù)腰緩解：病情嚴(yán)重的病人可穿戴護(hù)腰來(lái)減輕疼痛，但一般不建議使用超過(guò)3周，以免發(fā)生廢用性腰部肌肉無(wú)力。

5.開(kāi)刀治療：如果病情嚴(yán)重到有明顯的神經(jīng)癥狀，意即有明顯的下肢肌肉萎縮無(wú)力時(shí)，即需考慮開(kāi)刀治療。

（三）　醫(yī)師小叮嚀

建議平日應(yīng)做好脊椎關(guān)節(jié)保養(yǎng)，例如：避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長(zhǎng)時(shí)間不當(dāng)姿勢(shì)使用電腦、手機(jī)或看電視等，每坐30分鐘最好能起身活動(dòng)筋骨。更積極的作為，則是適度運(yùn)動(dòng)鍛練增強(qiáng)背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。