
醫院名稱:運城市盛義堂頸肩腰腿痛醫院
地 址:山西省運城市中銀南路419號盛義堂頸肩腰腿痛醫院
郵政編碼:044000
健康熱線:0359-2291111 2291000
傳真電話:0359-2291339
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怎樣預防頸椎病? |
| 添加日期:2021-9-30 13:54:23 訪問次數:4615次 |
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頸椎病的預防應該盡早開始,并要持之以恒,必須做到以下幾點: (1)閱讀一些有關頸椎病防治的書籍,了解頸椎病的發生與頸部損傷、落枕、風寒濕、枕頭高矮不當等有關,從而針對這些發病因素進行預防。 (2)保持樂觀態度,樹立與疾病艱苦抗爭的思想,積極配合醫生治療,減少復發。 (3)加強頸肩部肌肉的鍛煉,適當進行有關醫療保健體操。 (4)養成良好的起居、活動姿勢。如避免高枕睡眠;伏案工作者應定時改變頭部體位;談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞,不負重,坐車不要打瞌睡,勞動、行走時要防止閃、挫傷。 (5)注意頸肩部保暖,避免風寒濕邪侵襲。 (6)及時、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損,防止頸椎病的發生。 (7)飲食上應經常服用具有補腎益髓、強筋壯骨的胡桃、山萸肉、黑芝麻等食物,有推遲頸椎關節退變的作用。 |